20 Reglas Para No Estropear Tu Relación

Bueno. Cuando te sobrepasan las situaciones buscas información como sea.

Buscando, fijaros lo he encontrado.

ESpero, ya que yo no doy ni una, otros si podáis no llegar a cagarla.

Al final os dejo el enlace.

1. Nunca olvides que tu pareja es la persona que más te quiere, en el mundo entero.
2. Cuando te enfades, contrólate, las peleas rencorosas son semillas que crecen con el tiempo.
3. No intentes cambiar a la persona que más te quiere, por algo te enamoraste, no quieras cambiar ese algo.
4. Se sincero, siempre sincero, y habla las cosas, es mucho mejor que deducir y equivocarse.
5. Cuando haya algo que no te guste o te enoje, lo hablas pero no esperando que se te de la razón, quizá te estés equivocando.
6. No des por sentado que tu pareja va a estar siempre contigo simplemente por que sí, si lo estropeas todo… “llegará el final”, aunque te parezca imposible.
7. No excluyas a tu pareja de tus sueños, compártelos que es mucho mejor.
8. Interésate por sus aficiones, por sus gustos, por su vida.
9. Si no te llevas bien con su familia piensa antes lo que dices y el porque, razona si tiene sentido. Tu pareja ama a su familia y eso es sagrado.
10. Dale su espacio, no siempre tienen que hacerlo todo juntos.
11. Ten confianza, te quiere y eso es suficiente para creer en tu pareja.
12. Los celos son tu enemigo número uno, razónalos y si no puedes controlarlos consulta a un psicólogo.
13. No esperes a su cumpleaños para regalarle algo, un detalle de vez en cuando es otro bonito modo de decirle “te quiero”.
14. Si no coincides en todo ni en poco, tampoco lo intentes demasiado, ser distintos también es bueno.
15. Cuando estés estresado y las cosas no te salgan bien no te aísles, y mucho menos te pongas en su contra. Tu pareja está para apoyarte, deja que lo haga y escucha.
16. Si has cometido un error, no lo evadas y acéptalo.
17. Cuando las cosas te vayan mal, muy mal, tranquilízate, aunque parezca duro razona y habla. El que te vaya mal puede estar cegándote, deja que tu pareja sea tus ojos y oídos.
18. Respétala, respétala siempre, si fallas en esto todo irá mal.
19. Aprecia que esten juntos, que es la persona que te complementa, que son dos, uno más uno, una unión, una fusión, una pareja.
20. Y recuerda, vive cada día como si fuera el primero, haga sol o lluvia, esté el cielo despejado o nublado, tu pareja te quiere, nunca lo olvides.


enlace original






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Contador de Muertos-Heridos 31

Domingo, 8 de marzo del 2009

Atentado en Irak


Total Muertos Día=29
Total Heridos Día=57

Atentado en Irlanda


Total Muertos Día=2
Total Heridos Día=2

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Total muertos Contador=1857
Total heridos Contador=4462



...continuará

Caparazón

Yo siempre me he visto como una persona fuerte. Una persona capaz de vencer las vicisitudes. ¿Por qué?, pues porque he tirado para adelante pase lo que pase.

He vivido muchas situaciones "dolorosas" y dolorosas. En todas ellas, la tristeza, el miedo, la desazón, me han embargado, pasa un tiempo y miras para atrás y te dices que eres fuerte porque has seguido remando. Parece mentira pero has avanzado varios kilómetros desde la última vez que dijiste "hasta aquí".

Con el tiempo, esa sensación de "hasta aquí", que ya te es familiar, la reconoces. Realmente te suena conocida. Recuerdas como en anteriores ocasiones, creiste que no avanzarías más y revives las mismas y te sonries, porque como "eres fuerte", las pudiste superar. Seguiste remendo.

Hoy, tal vez, ya ayer, seguramente ya hace unos días. Veo que mi fortaleza existe pero hay un miedo tal alredededor que observo que no soy capaz de quitarme.

Hoy he reaccionado basándome el el miedo. Quiriendo demostrar que marco mi ritmo y que mi vida la manejo yo. Pero todo eso no era real. En realidad tengo miedo. Miedo a sufrir, miedo a no poder aguantar que se alejen de mi, miedo a que yo quiera estar con una mujer que tal vez no quiera estar conmigo.

En ese sentido, ya voy conociendo a mi enemigo, pero rápidamente sale y me agarra, porque a eso lo tengo acostumbrado, a que me libre de las situaciones tensas, de las situaciones que pueden provocar dolor.

Viejos mecanismos de defensa, hoy ya inútiles, porque tengo la fuerza para resistir el dolor, pero en cambio ahí están.

Hoy lo he vuelto a hacer. No dije no porque no quisiera, no dije no porque necesitara más tiempo. Todo lo contrario, yo quiero resolverlo desde ya.

Dije No, por estar asustado, por dejar claro que puedo vivir sin las respuestas, porque me las puedo dar yo, porque no necesito nada, y en realidad no es asi. Mi miedo me quería proteger.

Admito, que fiarse de una persona como yo, en un estado como este, es harto difícil, por no decir, que si tú estás mal, uno quiere seguridad.

Pero puedo aprender, quiero aprender, en el fondo necesito aprender a confiar en que si el dolor llega, pues que llegue. Aprender a confiar en ti, en tus ritmos, en que si me vas a hacer daño, no será con intención y a vivirlo.

Como siempre, llego tarde a mi clase "vencer miedos antes de que la cages". Cuesta, cuesta enormemente, porque está tan arraigado, mis sistemas de defensa, forman ya parte de mi psique, que cuesta, primero diferenciarlos, luego verlos cara a cara, y luego decirles, "ya no te necesito", "puedo seguir sin vosotros".

Ahora, como un mal alumno, toca sufrir la penitencia de no haber aprendido la lección.

No quiero vivir con miedo.

Ante todo, por lo menos, voy reconociendo a mi enemigo. La causa de muchas de mis malas sensaciones.

Como alguien me dijo, una cosa es hablar y otra muy diferente hacer.

Parece una tarea fácil, pero puedo asegurar que reconozco que por ahora, aunque puedo presumir de algunas victorias, las derrotas, siguen ahi.

Alquien podrá pensar "palabras palabras palabras", y es cierto. No dejan de ser intenciones, pero me merezco vivir sin miedo. Me lo he ganado. Así lo creo, Lo que salga o como salga, es otro cantar.

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un saludo desde áfrica.

Recomendaciones musicales

Siempre he querido recomendar esta o aquella canción por dar a entender algo, por poder o para poder transmitir. Siempre hay una letra, un sonido, una melodía que puede expresar mejor que yo ciertas cosas.

Hoy empezamos esta nueva sección, la de recomendaciones musicales.

Disfrutad.

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Alimentación Peligrosa en Primera persona

Algunas veces no querrías saber las cosas. Como decía Cifra en Matrix hace 10 años, la ignorancia es la felicidad.

Ciertamente, siempre he dicho y harto comentado, que la verdad por delante. Me parece que las compañías alimentarias así lo piensan.

Por esta razón, al serme ya inevitable ocultarme a mi misma la verdad, me veo en la sensación de comentarla, de ponerla en evidencia.

Las compañías alimentarias no mienten, o por lo menos que sepamos, cuando incluyen su lista de composición del producto que venden.

El otro día hablé anecdóticamente sobre el TE VERDE DE MERCADONA. Pero hoy me ha vuelto a pasar. Otro producto que suelo comer a menudo. Instintivamente he mirado su composición y he visto, apabullado, otra "E" maligna.

Por lo tanto, aquí en mentes ajenas, voy a recoger cada uno de esos productos que me vaya encontrando en el supermercado. Aquí haré acopio de su composición y juntos veremos qué significan cada una de esas "E" que lleva.

Empezamos aqui una sección sobre estas famosas E.


Como siempre además de hablar del producto comercial, de su composición, tambien pondré unos enlaces a sitios donde nos indiquen que significan esas "E".


Bueno, gente, como siempre os digo...

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Cuando descubres cosas como el ·E142

Todo el mundo que me conoce sabe que no soy precisamente una persona preocupada por lo que come.

ASI ME VA!!!!!!!!

Hace un año, más o menos, que este mundo, el de la alimentación se ha colado en mi vida, cada vez más personas de mi entorno me hablaban de su preocupación. De su interés por saber qué es lo que comen.

Pero fue hace un par de meses, casi 3, que alguien, me espetó ¿tú sabías que la esa limonada Schweppes tiene un colorante cancerígeno, que el fabricante lo sabe y no hacen nada para quitarlo?.

Y así, de la manera más directa, he podido adentrarme en el lodazal.Yo no me preocupé mucho ya que no tomaba Schweppes.

Pero ayer, si que entré de lleno en la mierda de los aditivos, colorantes y demás porquería que le meten a lo que introducimos por la boca, como el aditivo E142.

Desde hace un par de años me tomo unas dos botellas de te verde de mercadona. Y resulta que cogí la lista de aditivos y vi que ponía que contiene el famoso E142.

Si habeis pinchado en el enlace habreis podido leer la mierda de realidad. "NOS ESTÁN DANDO POR CULO" y aun encima pagamos.

Como me he sentido gilipollas, he decidido pasaros este apunte. Tomar nota y revisar vuestros alimentos. Si dejamos de comprarlos, seguro que se lo piensan, o no, quien sabe.

Os dejo unos cuantos enlaces.


Aditivos en clinica Cauce
Aditivos en Pasqualinonet
Aditivos en planetaesclavo
Aditivos en Vegetalia
Aditivos en Quiminet


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Hombres de marte. Mujeres de Venus

Cuantas veces nos habremos encontrado, al final de un examen, con que sabíamos muchas de las respuestas, y en cambio, no atinamos con las mismas.Es una situación tremendamente curiosa, cuando percibimos tan rapidamente que nos hemos equivocado, tan cerca de que parece que podíamos haber contestado correctamente.

Y claro, nos preguntamos, ¿por qué no escribí esto o por qué no escribí aquello?. Pero si era un cuestionario supersencillo.

Muchas veces, aunque conozcamos la respuesta correcta, nos pasa como en esos exámenes, nos ponemos nerviosos, o nos afectan cosas externas, o tal vez, simplemente, no las teníamos todas con nosotros. Es cuando todo ha pasado, cuando ya no puedes dar marcha atrás cuando se te viene la respuesta correcta a la mente. Lo peor de todo es que siempre ha estado allí, siempre había estado esperando a ser puesta sobre la mesa en el momento correcto.

A pesar de lo listos, de lo inteligentes que nos creamos, cuando llega el momento, es cuando descubres que aun te falta mucho por aprender. Mucho por saber de respuestas de libro.

Estoy seguro que en la siguiente prueba, sacaremos lo mejor de nosotros mismos. Este es el proceso de aprendizaje.

Adjunto una foto que viene al pelo con esta situacion.


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un saludo desde áfrica.

Para una madre

Ser madre no es fácil, nos dirán todas, madres y no madres.
Ser madre no es un trabajo
Ser madre no es una opción una vez tomada la decisión
Ser madre aunque se escoja, luego no hay marcha atrás
Ser madre, cuando estás cerca de una, puedes verlo, puedes sentirlo
Ser madre, significa sacrificar, pero una siente que lo hace por gusto
Ser madre, es ser madre 24 horas
Ser madre, no puedes saberlo hasta que lo eres
Ser madre, es serlo, padecerlo, quererlo, aprovecharlo, disfrutarlo, es sentirlo
Ser madre, no te preparan para ser madre
Ser madre, es un principio y ya no hay final
Ser madre, los hombres no sabemos lo que es ser madre
Ser madre, antepones todo a lo que realmente importa
Ser madre,
Ser madre,
Ser madre,

Podemos buscar todo lo que queramos sobre madres, podemos pensar todo lo que queramos sobre las nuestras propias, podemos creer que si, o creer que no, pero MADRE NO HAY MAS QUE UNA.

Madre, déjame acompañarte, quisiera acompañarte, deseo acompañarte.
Madre, comparte lo que no se puede compartir, porque no se entiende compartido
Madre, disfruta
Madre, muestra tus encías tan a menudo como ellas te lo permitan.
Madre, tú ya me entiendes.

Ahora, me refugiaré en mi yogur.

Gracias Madre.

Lo bueno que no dices, es bueno que deja de serlo

Recorría un camino, en un día nublado.

Era uno de esos días de viento, de cambios...

Todo parecía que iba a terminar.
Como un sueño, apareció tu nombre. Sonaba raro, sonaba extraño, parecía un chiste.

No había una cara, no había una voz, no había nada, todo eran pensamientos.
Me encontré contigo, fue una sopresa, fue algo estremecedor porque noté la sensación, noté esa mirada que hace emerger lo mejor de cada uno no podía ni imaginar lo que representarían esos instantes me quedé perplejo al ver que no escapaba a tu presencia.

Las conversaciones se desataron, el intercambio apareció.

Tú ya no eras una cara, no eras una voz, eras un todo que tenía sentido, que daba
sentido una presencia que aparcó en mi mente.

Nada te puede echar, nada te puede desolojar.

Te oigo reir, Te oigo hablar, escucho, no con los sentidos, si no con mi corazón,
con la mente interpreto, con mi espíritu me encuentro, y veo que el tuyo está a su lado eres una poderosa influencia.

Fluyes,dentro de mi, ya acaparas mi ...

...el resto lo dejo a tu interpretación, a tu estado de ánimo

Gracias amiga, gracias...


...nunca habré llegado a saciarme del todo.

Angustia - Como vivir con ella - Como superarla

He hecho una recopilación de informaciones para un tema que siempre me ha "dominado". La angustia. Esa sensación que nos domina y no nos deja ser nosotros mismos, disfrutando del presente. Espero que sea de vuestro agrado, para mi, el buscar esta información si lo ha sido.

PD: no significa que sea fácil, sencillo, que con leer o reconocer nuestras cosas ya está todo hecho, pero si es cierta una cosa, el camino, se presenta ya ante nosotros, lo que único que queda es andarlo cada día.

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DEFINICIÓN DE ANGUSTIA

Con este termino se suele definir la sensación o percepción que la persona tiene cuando padece ansiedad, por lo que lo que se consideran sinónimos. La angustia es muy similar al estado que domina a la persona con miedo. En ambos casos, existe una sensación subjetiva y psicológica de temor y amenaza, así como una serie de síntomas corporales y respuestas del organismo que son muy similares a las que presentan los animales cuando tienen que huir de una amenaza. Pero entre el miedo y la angustia hay una serie de matrices que nos permiten diferenciarlos. El miedo es una reacción normal ante un peligro "real" externo. La angustia aparece por un sentimiento aparentemente inmotivado y en la mayoría de los casos independientemente de las circunstancias externas. Es un miedo indefinido, no concreto o desproporcionado. Existen periodos en el desarrollo evolutivo de la persona en los cuales la persona tiene una angustia normal como respuesta a la circunstancias vitales adversas, como perdidas, separaciones de seres queridos, etc.

fuente original
Avances Psicologos

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Comunciación y sentimientos


Somos ante todo seres sociales.

Por mucho que queramos mantenernos al margen, estamos rodeados de personas, que sienten, piensan y actúan en función de unos valores y creencias muy diferentes o similares a las nuestras.

Por esto, las relaciones con los demás a veces no son sencillas.

Por muy bien que conozcamos al otro, siempre hay algo que nos sorprende, algo que nos desmonta los esquemas que teníamos sobre él.

Ser diferentes es enriquecedor, pero a veces también resulta
confuso.

Depositamos en los demás parte de nosotros mismos esperando
que ellos nos respondan con la misma buena intención que nosotros tenemos, pero muchas de las veces no sucede así.

El amigo nos traiciona y eso nos hace sentir mal. Entonces recurrimos a expresiones como estas, tratando de explicarnos lo sucedido:

*Es que hubieron malentendidos

*No nos entendíamos

*Nunca fue sincero conmigo

*Es un hipócrita o sólo piensa en él.

En el fondo de todas estas autoexplicaciones que nos damos existe UN PROBLEMA DE COMUNICACION.

...Aprendemos a tener miedo a unas cosas y a otras no, a pensar de una forma determinada, a tener unos gustos, unas preferencias, y también a sentir y expresar nuestros sentimientos.

Hay diferencias de género en el modo en que los hombres y mujeres expresan sus sentimientos, y es que hay distintas pautas de educación ya desde niños.

En general a los niños, se les enseña a reprimir sus emociones. Ej: No llores, eso es cosa de niñas.

Sin embargo, a la niña se le refuerza para que exprese sus emociones. Ej: venga, no llores o pobrecita mía.

Tanto la atención desmesurada como la represión o castigo, son
contraproducentes.

Es muy importante -volcarse- en la comunicación, en el sentido de que también el otro tiene derecho a conocer cómo nos sentimos y participar de nuestras emociones.

Hay que aprender a comunicar sentimientos, ello nos permite establecer un diálogo de verdadera profundidad.

Cómo es lógico, estoy hablando de relaciones en que los
afectos y emociones tienen un lugar primordial. Ej.: pareja, hijos,
amigos.

PARA COMUNICAR NUESTROS SENTIMIENTOS:

*DESCUBRIR TUS SENTIMIENTOS.

Antes de expresar algo, es necesario saber lo que se quiere decir.

Hay que reflexionar y prestar atención a lo que sucede en nuestro interior, se trata simplemente de SENTIR.

Los sentimientos son sensaciones, incluso molestias, algo que nos oprime o nos llena de energía.

Por eso a la hora de expresar sentimientos recurrimos a palabras como alegre, triste, enfadado...

Pero estas palabras no explican, sólo definen un estado.

Luego viene la reflexión, el intentar averiguar por qué nos encontramos así y no de otro modo.

Lo más importante es DESCUBRIR EL SENTIMIENTO.

Cuando se tiene conciencia de lo que se siente lo que estamos haciendo es evitar la angustia. Ej: estoy muy cansada todos los días, apenas como, pero no sé en realidad qué me pasa. Voy al médico y me diagnóstica anemia, el simple hecho de escuchar el diagnóstico me ayuda a poner en marcha una serie de recursos: tomo hierro en ampollas, como hígado, chocolate... y todo aquello que sé que me va a hacer mejorar.

Lo mismo pasa con los sentimientos, cada emoción tiene un
tratamiento propio, pero ¿cómo saber qué hacer si no sabemos qué nos ocurre?

ESCUCHAR LOS SENTIMIENTOS, NECESIDADES Y OPINIONES DE LOS DEMAS.

Cuando escuchamos, nos convertimos en personas disponibles, en alguien digno de confianza para el otro.

Si escucho de modo empático, la persona que está hablando conmigo se siente aceptada y buscará con frecuencia mi compañía, porque a todos nos gusta ser escuchados. Si yo
escucho, aumenta la probabilidad de que esa persona me escuche, que muestre interés por mis inquietudes y necesidades.


PAUTAS PARA UNA ESCUCHA ACTIVA:

***NO interrumpas a tu interlocutor, déjale que acabe, marca un ritmo en la conversación para que ni él ni tú la abarqueis por completo. Cuando te OBSERVES hablando demasiado, concédele la palabra al otro y escúchale.

***Lenguaje No-Verbal (es el lenguaje del cuerpo). Escuchar también tiene un lenguaje no-verbal. La mirada es muy importante, mira a la persona con quién estés hablando, no hace falta que te fijes en sus ojos, pero sí en su cara. Demuestra que le estás escuchando asintiendo con la cabeza de vez en cuando, sonriendo...

***Resume y aclara tus dudas. Para evitar malinterpretaciones, no dudes en PEDIR ACLARACIONES o utilizar expresiones como:

...Lo que tú quieres decir es que...
de ese modo podrás averiguar si estás entendiendo adecuadamente el mensaje.

***Expresa tus deseos de entender al otro. A veces y más de una vez, la persona con la que estamos hablando nos dice que nole entendemos; cuando nos dice esto, no nos podemos quedar ahí. Es preciso buscar una solución que nos permita entender al otro. Entonces debes decirle: ...Es posible que no te entienda, pero deseo poder hacerlo...

Si nos metemos en la dinámica, de tú no me entiendes y tú no te
explicas, difícilmente podremos establecer un diálogo.


CÓMO ENFRENTARSE AL ENFADO DE LOS DEMÁS.

Cuando en una relación uno de los miembros está enfadado, es
necesario abrirse al entendimiento. Quizá el otro se sienta tal mal
que necesite una atención especial, y no nos queda más remedio que ser nosotros los que demos ese paso para volver a establecer la concordia.

Si lo hacemos de forma correcta, nuestro interlocutor también
APRENDERA A RESOLVER situaciones parecidas, a tratarnos cuando seamos nosotros los que estemos enfadados.

NO DUDES EN COMUNICAR QUE QUIERES AYUDAR, con expresiones como estas:

-Cuéntamelo

-¿Te gustaría hablar de ello?

-Me gustaría ayudarte y no sé cómo hacerlo...

Quizás el otro quiera comunicarse, pero se encuentra tan confundido que no sabe cómo hacerlo. Es fundamental:

- TENER PACIENCIA... Es cuestión de tiempo. Siéntate a su lado y espera un poco.

- MUESTRA TU EMPATÍA Y COMPRENSIÓN... Ponte en su lugar y ayúdale a exteriorizar lo que lleva dentro.

- EVITA RIDICULARIZAR... La persona necesita comprensión, no le recordemos lo débil que es. El buen humor puede ayudarla, pero NO LA IRONÍA.

- ESTAR AHÍ... A lo mejor no puede hablar en ese momento, pero le indicaremos que estaremos allí para cuando nos necesite.


DISCUTIR DE FORMA ADECUADA

Cuando dos están hablando y utilizan para ello gritos y ademanes que demuestran una total falta de acuerdo, están discutiendo. Pero DISCUTIR ES INTERCAMBIAR OPINIONES, A PARTIR DE LAS CUALES LLEGAR A UN
ACUERDO.

Discutir también tiene sus normas y es una HABILIDAD QUE SE APRENDE.

La discusión es una eficaz herramienta para establecer ACUERDOS, para CAMBIAR EL COMPORTAMIENTO DEL OTRO/OS y también el NUESTRO.

Cuando conocemos la opinión de los demás, ésta nos puede hacer cambiar.

OBJETIVO DE UNA DISCUSION

Es intentar arreglar una situación conflictiva. No hablo de
discusiones sobre preferencias o gustos, ya que en éstas cada uno expone su opinión y tenemos que aceptar al otro, porque por muchos argumentos que tengamos, cada cuál tiene sus ideas.

Me refiero a esas discusiones que surgen en la convivencia, en el encuentro diario, y que están provocadas por pequeños detalles o grandes problemas que surgen en la relación.

Ejem: La discusión puede empezar por la mañana, porque la noche anterior olvidamos bajar la basura.

Las NORMAS para enfrentarse a esta situación son las siguientes:

-MANTEN LA CALMA

No tiene sentido que te dispares por un suceso así, ni por muchos otros, aunque te parezcan realmente importantes. Acepta que nada podemos hacer para cambiar el pasado, pero sí puedes actuar para que el presente sea lo más agradable posible.

-NO DEJES QUE SE ACUMULE LA TENSION

Cuando veas algo que no te gusta o tú crees que está mal
COMUNICALO. No esperes a que la gota colme el vaso, VE RESOLVIENDO SITUACIONES CONFORME SE VAYAN PRESENTANDO.

Si hay algo que te molesta, DILO y si no vas a decirlo OLVÍDALO.

Pero no te guardes nada que te cree malestar sin comunicarlo, pues llega un momento que esto se vuelve contra ti. Por eje. alguien ha cometido un error y lo guardamos hasta que ya es irremediable para echárselo en cara.

Esta actitud es poco constructiva entre adultos y conviene
revisarlas antes de iniciar discusiones que se basan en el rencor y el orgullo.

-NO DISCUTAS SIEMPRE SOBRE LO MISMO

Si nos centramos con frecuencia en el mismo tema, siempre
utilizamos los mismos argumentos sin aportar nada nuevo. Cada una de las partes se cierra en un único y propio argumento, sin barajar alternativas ni siquiera plantear soluciones.

-CENTRATE EN EL PROBLEMA

Una dificultad que aparece cuando se discute, es que, entran en
juego sentimientos que nos hacen revivir sensaciones pasadas, trayendo a colación acontecimientos por los cuales hemos discutido en alguna otra ocasión. Por ejem: cuando empezamos a sacar "los trapos sucios". Cuando esto hacemos empezamos a saltar de un tema a otro, olvidando el tema central de la discusión.

-NO TE CONVIERTAS EN MÁRTIR

Expresiones como:

...Yo siempre tengo que ceder...

...Tú nunca haces nada por mí...

Son expresiones que agravan la discusión y la gota que colma el vaso, que nos hace terminar en un llanto desconsolado o con un portazo.

En toda relación hay RENUNCIAS Y CONCESIONES.

Si existe un proyecto común, unos lazos afectivos que unen, sus miembros tendrán que poner de su parte, para que nadie sienta que en el reparto de concesiones sale perjudicado.

-CONTROLA TUS EMOCIONES

Respira profundamente y si percibes que tu activación va subiendo cada vez más, piensa en algo agradable para poder controlarlo y así comunícate con calma y serenidad...

Tal vez, ahora no sea un buen momento para discutir, TRANSMÍTESELO A TU INTERLOCUTOR y buscad el
momento en el que ambos esteís más calmados para hablar del tema.

-NO VAYAS A LA DISCUSIÓN CON LA INTENCIÓN DE HACER DAÑO AL OTRO

Cuida tus palabras, tu tono de voz, tu cuerpo... Si estás discutiendo, es muy posible que esa persona sea MUY IMPORTANTE PARA TI, no permitas que tu comportamiento le haga daño.

-LLEGAD A COMPROMISOS EN LOS QUE QUEDE BIEN DEFINIDO QUÉ ES LO QUE VA A HACER CADA UNO

Un problema os pertenece a los dos, y si quereis solucionarlo será necesaria vuestra intervención conjunta y comprometida.



Autor: Paulo Coehlo

Colaboración de Alfridina Lalane
República Dominicana


FUENTE ORIGINAL
Comunicación y sentimientos

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Navegamos sin brújula

Hace un tiempo, se escuchaba que los grandes capitanes, los realmente expertos, aquellos de los tiempos de Mobydick, o Magallanes, o Cook, se guiaban por cosas como las estrellas, la luna, los vientos, el instinto, la intuición.

Estaba su nave, su barco, en un inmenso mar, mínusculos, pequeños, y en cambio, estos grandes hombres, lograban llegar a su destino. Su tripulación, me pregunto, ¿cómo confiaban en ellos?, ¿cómo pones tu vida en manos de otra persona?, y además, cuando no sabes ni entiendes nada sobre mapas, constelaciones, polaridad.

Todos podríamos llegar a entender ese escalofrío que te recorre el cuerpo desde la cabeza a las puntas de los pies, cuando abres una mañana los ojos y observas la nada a tu alrededor, solos, nadie más a quien pedir ayuda, y podemos, tambien, comprender la verdad de que ¿ahora qué?, ¿cómo salimos de esta?, y mirarías, ¿Cómo no?, a tu capitán. Aunque un "mar" de dudas te inundara la cabeza, algo en tu interior, pequeño, tal vez, te diría, confío en él, él nos sacará de esta, él sabe lo que hace, no importa si llueve, si hace un sol agotador, si parece que estamos perdidos, nuestro capitán nos librará de todo mal.

Como siempre, como en toda tripulación, aunque fiel, aunque disciplinada, pueden y deben aparecer elementos de duda, personas que no tienen tanta claridad de ideas, no falta de valor, pero si una con alguna o muchas carencias. Nosotros, como compañeros suyos, como camaradas, no vamos a ser inmunes a sus comentarios, a su falta de fe, porque son como hermanos y eso les hace importantes, y sus miedos, sus inseguridades, las hacemos nuestras.

Oh capitán, mi capitán, como decían en una famosa película, y nos levantamos y nos erguimos orgullosos, porque nos estamos enfrentando a la niebla, a la oscuridad. Al igual que aquellos primeros que llegaron al pacífico, primero tuvieron que atravesar el cabo de hornos, y pongo a dios por testigo, aquello, era una hazaña, aquello era tener fe, aquello era "querer acabar con el capitán", "dónde nos ha metido este hombre". ¿para qué?. Luego, tras desafiar al diablo, tras "vencer", tras "vencerte", llegaba el pacífico, llegaba la inmensidad, ¿y ahora qué?. Y vuelves a mirar a tu capitán.

oh, mi capitán mi capitán. ¿hacia dónde vamos?. La respuesta correcta, sería, confío en que me lleva a mi destino.

Hacia ello voy, hacia ello vamos.

¿y tú qué opinas?

un saludo desde áfrica

Contador de Muertos-Heridos 30

Jueves, 29 de Enero del 2009

Atentado en Colombia


Total Muertos Día=2
Total Heridos Día=0

Lunes, 2 de Febrero del 2009

Atentado en Colombia

Total Muertos Día=2
Total Heridos Día=38

Miercoles, 11 de Febrero del 2009

Atentado en Afghanistan

Total Muertos Día=19
Total Heridos Día=54

Viernes, 20 de Febrero del 2009

Atentado en Pakistan

Total Muertos Día=30
Total Heridos Día=50

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Total muertos Contador=1826
Total heridos Contador=4403



...continuará

Momentos, inercia, Corazón, mente

Sin ponerme en mi sitio
Sin haberlo visto antes
Sin llegar a creermelo
tal vez
hubo un tiempo, y ese tiempo ha llegado
tal vez, estuve perdido, y un faro en la niebla
guió mi camino
tal vez
tal vez hubo un gran silencio
que nada ni nadie peturbaba
tal vez
tal vez, no tal vez, se acabó


estoy seguro
por una vez, no depende de mi
no empieza en mi
no va a terminar en mi
y en cambio
estoy seguro
me siento seguro
no pienso, no dudo, no,....


y en ello estoy
a ello voy
por ello siento
sin ello pierdo
con ello me acompaño
no hay un beso si no estás presente, y lo sabes
no hay sabor si no encuentro tu boca por el camino, y lo sabes
no hay sonido, si no te oigo antes susurrarme, "huuuuuuummmmmmmmm, como me gustas", y lo sabes.

Dos perros y un Vagabundo

Aunque pueda parecer el título de una película, no lo es. De todas formas es harto conocido el argumento del mismo.

Hoy, de noche, bajo la lluvia,
mi camino, largo ya, se cruzó con dos perros.
Yo notaba como el agua lo invadía todo, como
calaba mis entrañas, o tal vez ¿era otra cosa?.
El frío, la oscuridad, y allí estábamos los tres
como viajeros, como vagabundos.
Todos, reconociendo nuestras propias sensaciones.
Por un instante nos miramos, el más grande y yo.
yo vi en sus ojos, su pesar, del que busca cuando ya sabe
que no va a encontrar, su cara se quedó en aquel momento
de su vida, en el momento de la esperanza, su cara no cambió
no se adaptó, pero sus ojos lo delatan.

Me miró, me oteó como a un igual, no ladró, ni hacía falta
creía mirarse en un espejo.

Mis sensaciones me invadieron, no pude evitarlo, traté de
esconderme en mi mismo.

Vi como se alejaban, el grande, el pequeño y mis pensamientos.
Este contacto, no ha sido casual
Esta lluvia, no ha sido casual
Esta historia, no ha sido casual

Un lugar para sentir, un lugar para pensar, y ya no soy

Un lugar para sentir
Un lugar para pensar
Una energía por la que luchar
Un sentido a las cosas
Un movimiento continuo
Un segundo en el abismo
Un Cuaderno de bitácora
Un Diario de abordo
Un principio
Un final
Un suspiro dentro del viento
Yo era eso hasta ahora
yo era ese lugar, yo era ese momento, yo era, y ya no soy.
Yo llegaba
Yo me bastaba
Yo me agasajaba
Yo era yo, y era todo, y ya no soy.
Ahora, sin pensarlo
sin comerlo, sin beberlo
ya no me llego con mi mismo
ya no me entiendo sin entenderlo
ya no veo
ahora sentirlo, percibirlo vivirlo es un camino
una vía
un sendero que tiene sentido
no hacen falta guias
no es necesario el mapa
no me encuentro perdido
una nueva energía
un sagrado placer
un momento que pudo haberse perdido
y fue encontrado
un antes y un despues
un algo, que parecía, que iba a ser, y que sin saberlo,sin hablarlo,...

...FUE

Dolor, Dos visiones, Dos Situaciones...03

Quisiera comentar que la fuente de inspiración de estas dos visiones ha sido mi amiga Clori. Lamentablemente para ella, es en parte, la protagonista de esta visión.

Clori, creo que he conseguido darte dos visiones diferentes, pero como siempre, una vez más, la tuya es la mas importante. Cuando quieras dejar constancia de tu visión, no lo dudes, y compártela con todos nosotros.

un saludo desde La Laguna.

Una frase, una idea, una vida

...me dijo mi tío una vez,

"a una persona se la admira por sus virtudes, y se la quiere por sus defectos".

no se si mi tío tenía razón, tal vez es que yo no vea defectos en nadie ¿quién sabe?, todo sería cuestión de hallarlos.


no creo que sea un "de mente", no creo que sea un "pasi anal", pero a lo mejor es cuestión de vaselina y aprender a disfrutar.

Tal vez, llegue el día, tal vez, en el que la plenitud de la noche, te acompañe todo el día. Tal vez llegue una noche, en la que te des cuenta que todo lo que tienes, es porque te lo aporta otra persona, y que todo lo que te importa lo tienes en la cama, tapado, cerca, respirando, soñando, mientras tú escribes lineas inconexas en tu blog.

Tener la sensación de que tu estado de ánimo depende de otra persona no debería asustarnos, pero asusta, no debería preocuparnos pero nos preocupamos.

Madre, me gustaría presentarte a una persona, me gustaría mostrártela como yo la veo, como yo la oigo.



No se si se puede hablar coherentemente de estas cosas, nunca he dado en el clavo con las palabras exactas, aquellas que definan y describan cada matiz de cada sensación que despega de mi como un aeropuerto, en ese avión van unos 200 sabores diferentes, y el piloto, está loco, de los que nunca se sabe, donde irán a aterrizar.

Al final, un día, estaré mirando hacia el horizonte, pensativo, soñando con esos momentos de plenitud, con esas miradas perdidas, con esas risas tontas, con aquella ocasión en la que te enfadaste y no pediste perdón, porque creyendo tener razón, el orgullo, el maldito orgullo te cegó, no bajaste de la burra, y terminaste cayéndote dos pasos mas allá.

Sin duda alguna, cuando un día de esos llegue a mis gafas, si puedo reconocerlo, si puedo dejarme llevar por él, si me gustase la idea de perder la razón y de dar rienda suelta a la pasión desenfrenada, no lo dudes, yo seré el primero en escribir sobre ello, en deleitarme con la combinación de mis dedos, que tecleando avanzan en mi guión personal. Un día en la película de mi vida, un día en este camino de cabrás, de vacas locas, de soñadores.



No puedo irme a la cama sin desahogarme, sin sacar todo el hierro que llevo dentro. Escuchando siempre la misma canción, siempre la misma melodia. ¿tratabas de entenderme?, ¿de convencerme?, ¿de provocarme?.

bueno, vaciado de letras me quedo.

un saludo desde áfrica

Dolor, Dos visiones, Dos Situaciones...02

Estoy cansado, muy cansado, tremendamente cansado, tan cansado...

Tu presencia, tan constante, dia tras dia, ya no puedo hacer nada para que pase desapercibida.
Me imagino a cuanta gente irás a molestar hoy, pero sigo yo siendo tu víctima preferida, tal vez la única, dada tu
capacidad casi ilimitada de afectarme, de marchitar mis intenciones, de moler a palos todos mis movimientos.

Quisiera que mis actos no estuvieran influidos por ti, liberarme de tu olor, que desapareciera por un sólo instante tu podrida mentalidad.

pero, no va a ser hoy, ni siquiera mañana cuando se vean cumplidos mis deseos, todo porque yo, he sido elegido para recitar todos tus salmos.

Parezco un cura, un miserable clérigo que todos los dias canta tus alabanzas. O señor, o mi dios, más líbranos del mal...


Nunca, nunca habré temido tanto el final de tu existencia, porque segun muchos, segun la mano experta de la experiencia, si tu desapareces es porque ha

llegado mi fin. Ese último día que parece en el que será otro día más para muchos, pero no para mi, será el primer día sin ti.

Cuando yo me haya ido, a quién irás a atormentar, quién podrá hablar de ti, quién será tu inefable compañero de fatigas.

Dudo mucho, dudo todos los días. Quién soy yo sin ti, sin tu más que lograda apariencia.

No seré ya más la víctima. Ven y acaba conmigo, pero seguiré aquí mientras no lo hagas, podré con todos los que como tú, llegan para destrozar mi esperanza
para un final feliz.

algo como lo que yo quiero, algo como en lo que yo creo, no lo va a dinamitar ninguna energía negativa, ninguna experiencia con poder de congelar mis ánimos

nada, nada me vencerá.

Aquí, hay una línea, no la podrás traspasar, no es mi barrera, si no tu límite, lo siento yo gano, yo venzo, yo me supero, yo me impongo, yo insisto, yo
perduro, yo, yo, yo......yo termino.

Dolor, Dos visiones, Dos Situaciones...01

apago la luz, y entre sueños, me llamas, susurras,
como si temieras despertar a los demás
y que se dieran cuenta de tu presencia, de tu más valorada conducta, la persistencia de tus movimientos, la impaciencia por llegar hasta mi, te hace valedor de mi cariño.

ya no me quiero separar de ti, ya formas parte de mi espíritu

¿quien soy si me faltas?
¿que haría si ya no te pudiera atisbar?
¿a donde iría?


me sentiría sola, fría, apagada, turbada, sin esa compañia constante

sin ese toque mágico, que lo cambia todo.

No me busques, prometo encontrarte, acudiré a ti como el viento a la montaña, y si en ello no pongo empeño, lo puedo sellar en un documento, en un folio, en un trozo de papel

yo, víctima de tu momento, lo dejo todo, y me privo de todo lo que soy...

Contador de Muertos-Heridos 29

Sabado, 24 de Enero del 2009

Atentado en Mogadiscio


Total Muertos Día=15
Total Heridos Día=30

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Total muertos Contador=1771
Total heridos Contador=4261